Personal Training
Individuell und flexibel, Du stehst im Mittelpunkt!
Gruppen-Kurse
Miteinander in Bewegung kommen
Fit im Quadrat
steht für bewusstes Training. Durch eine gute Körperwahrnehmung trainierst Du sicher und lernst Deinen Körper gut kennen und einschätzen.
Ich möchte Dir helfen gesund zu bleiben. Gesundheit und Fitness sind unzertrennlich, unser Körper aber auch die Psyche brauchen Bewegung.
Fit im Quadrat verhilft Dir zu einer entspannten Zeit. Durch die Atmosphäre und genaue Anleitung, die Dich trägt und durch spezielle Entspannungsübungen.
Ich betreue Dich ganz persönlich. Beim Personal Training liegt der Fokus ganz bei Deinen Zielen. Wir konzentrieren uns ganz auf Dein individuelles Training und Deine Bedürfnisse.
Ich freue mich, wenn Du mich kontaktierst und wir bald gemeinsam trainieren.
Fit im Quadrat
das bin ich: Nina Dornberger, Gruppenfitness- und Personal-Trainerin. Jahrgang 1984 bin ich seit 2003 als Trainerin unterwegs. Ich habe mich auf den Rücken und Rumpf spezialisiert. Mal geht es mehr um Fitness und Kräftigung, mal stehen Mobilisation und Entspannung im Vordergrund. Immer dabei ist das Thema Rumpfstabilität, das uns alle betrifft. Egal ob man Rücken-Beschwerden hat oder vorbeugen möchte. Oder ob man beispielsweise als Läufer ein ergänzendes Training sucht. Um regelmäßig dran zu bleiben hilft das Training in der Gruppe. Meine Kurse sind abwechslungsreich gestaltet, sodass wir unseren Körper immer wieder neu erfahren und trainieren können. Ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Durch eine überschaubare Gruppengröße kannst Du darauf zählen, dass Du von mir als Trainer wahrgenommen wirst. Meine Kurse sind meine Leidenschaft und diese möchte ich mit Dir teilen.
Meine Leistungen
Möchtest Du mehr über meine Arbeit erfahren? Ich glaube an das, was ich tue - und möchte Dich bei dem unterstützen, was du brauchst. Gemeinsam finden wir die passende Lösung für Dich! Wenn Du Fragen hast oder nicht weisst, was am Besten zu Dir passt, melde Dich einfach - ich helfe Dir gerne weiter.
Fit im Quadrat - Du
Was mich als Trainer ausmacht ist nicht meine tolle Figur oder mein extrem gesunder Lebensstil. Darum geht es auch gar nicht, denn was zählt bist Du. Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Fitness. Der Fokus liegt ganz bei Deinen Zielen.
Fit im Quadrat - Kurse
In einem Kurs stützt Dich die Gruppe um regelmäßig zu trainieren. Auch wenn der Fokus auf Rücken oder Rumpf liegt, ist immer der ganze Körper im Einsatz. Wirbelsäule, Schulterblätter, Hüfte, Füße - auch das sind wichtige Körperbereiche, auf die wir unsere Aufmerksamkeit richten. Anspannung und Entspannung, Stabilisierung und Mobilisierung, Einatmen und Ausatmen, Kräftigung und Dehnung, Beugung und Streckung, Groß und Klein,... Gegensätze, die wir zu einem ganzheitlichen Konzept für Deine Körperarbeit vereinen.
Fit im Quadrat - Personal Training
Beim individuellen Training hast Du mich als Personal Trainer direkt an Deiner Seite. Wir konzentrieren uns voll auf Deine Bedürfnisse um Dich in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden voran zu bringen.